哺乳期保健需重点关注营养均衡、乳房护理、心理调适和用药安全四个方面。
1、营养均衡哺乳期每日需增加约500千卡热量，多摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，补充含铁、钙、维生素D的食物，避免酒精和过量咖啡因。
2、乳房护理正确含接姿势可预防乳头皲裂，定时排空乳房避免淤积，出现红肿热痛需警惕乳腺炎，哺乳前后温水清洁即可。
3、心理调适产后激素变化易引发情绪波动，家人应分担育儿压力，每天保证连续4小时睡眠，严重情绪低落需专业心理干预。
4、用药安全哺乳期用药需医生指导，避免四环素类、磺胺类等药物，必要时可选择对乙酰氨基酚、头孢类等相对安全药物。
保持适度运动如产后瑜伽，每日饮水量不少于2000毫升，定期进行产后42天健康检查。
