肚子一直咕咕响可能由饥饿、吞咽空气、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、减少产气食物、药物治疗等方式缓解。
1、饥饿胃内空虚时蠕动增强会产生肠鸣音，建议规律进食少量易消化食物如馒头、米粥，避免长时间空腹。
2、吞咽空气快速进食或饮用碳酸饮料会导致气体积聚，应细嚼慢咽，减少嚼口香糖等习惯，餐后适当散步帮助排气。
3、胃肠功能紊乱可能与精神紧张、作息不规律有关，常伴腹胀不适，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、多潘立酮片、复方消化酶胶囊调节。
4、肠易激综合征多与内脏高敏感性相关，表现为腹痛与肠鸣交替，需在医生指导下服用匹维溴铵片、曲美布汀片、蒙脱石散等药物控制症状。
日常可记录饮食日志排查诱因，避免豆类、洋葱等产气食物，若持续加重或伴随呕吐需消化科就诊。
