失眠症是一种以入睡困难、睡眠维持障碍或早醒为主要表现的睡眠障碍性疾病，可能由心理压力、不良睡眠习惯、躯体疾病、精神疾病等因素引起。
1、心理压力工作焦虑、情绪波动等心理因素会导致大脑皮层持续兴奋。可通过放松训练、心理咨询缓解，严重时需使用阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等药物干预。
2、不良习惯睡前饮用咖啡、熬夜等行为会干扰生物钟。建议建立规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时短期使用唑吡坦、扎来普隆等促眠药物。
3、躯体疾病可能与甲状腺功能亢进、慢性疼痛等有关，常伴随心悸、肢体不适。需治疗原发病，疼痛患者可考虑使用加巴喷丁、普瑞巴林等药物改善睡眠。
4、精神疾病抑郁症、焦虑症等精神障碍易引发睡眠障碍，多伴有情绪低落或紧张。需配合抗抑郁药如帕罗西汀、舍曲林等综合治疗。
保持卧室环境安静舒适，晚餐避免过饱，适量进行瑜伽等舒缓运动有助于改善睡眠质量，长期失眠建议尽早就医评估。
