抽烟头疼可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解，通常由尼古丁刺激、血管收缩、缺氧等原因引起。
1、戒烟：戒烟是缓解抽烟头疼的根本方法。尼古丁会刺激神经系统，导致血管收缩，引发头疼。戒烟后，身体逐渐恢复，头疼症状也会减轻。建议采用逐步减量的方式，或寻求专业戒烟指导。
2、改善环境：抽烟时产生的烟雾会降低室内氧气浓度，导致大脑缺氧，引发头疼。保持室内通风，使用空气净化器，减少烟雾浓度，有助于缓解头疼。
3、补充水分：抽烟会加速体内水分流失，导致脱水，进而引发头疼。每天饮用足够的水，保持身体水分平衡，有助于减轻头疼症状。建议每天饮水量为1500-2000毫升。
4、药物治疗：头疼严重时，可服用非处方止痛药如布洛芬缓释片400毫克、对乙酰氨基酚片500毫克或阿司匹林肠溶片100毫克。用药前需遵医嘱，避免长期使用。
5、放松身心：抽烟后头疼可能与紧张情绪有关。通过深呼吸、冥想或轻度运动如散步、瑜伽等方式放松身心，缓解压力，有助于减轻头疼。
保持健康的生活习惯，戒烟、多喝水、适度运动，并注意室内空气质量，有助于长期缓解抽烟引发的头疼。若头疼持续或加重，建议及时就医检查。
