肚子胀不消化可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、就医检查等方式改善。通常由进食过快、食物不耐受、胃肠功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择粥类、蒸煮蔬菜等易消化食物，避免暴饮暴食。进食时细嚼慢咽有助于减轻腹胀症状。
2、腹部按摩顺时针按摩腹部促进肠蠕动，配合热敷可缓解胃肠痉挛。建议在餐后1小时进行，每次按摩10-15分钟。
3、药物治疗可能与胃动力不足、肠道菌群失衡等因素有关，通常表现为嗳气、排便异常等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、双歧杆菌三联活菌、复方消化酶等药物。
4、就医检查若持续腹胀伴体重下降、便血等症状，可能与胃炎、肠梗阻等疾病有关。需进行胃镜、腹部超声等检查明确病因。
日常保持规律作息，适当进行散步等轻度运动，避免饭后立即平卧。症状持续不缓解应及时消化内科就诊。
