三个月宝宝睡觉频繁摇头可能由生理性因素、环境不适、皮肤问题、神经系统发育等原因引起，可通过调整睡眠环境、皮肤护理、补充维生素D等方式改善。
1、生理性因素：婴儿神经系统发育不完善可能导致无意识摇头，属于正常现象。家长需观察是否伴随哭闹或出汗，若无异常可轻柔按摩宝宝四肢帮助放松。
2、环境不适：室温过高、衣物过厚或枕头不合适可能引发不适。建议家长保持室温24-26℃，选择纯棉透气寝具，定期检查宝宝后颈是否潮湿发热。
3、皮肤问题：湿疹或痱子引起的瘙痒会导致摇头。家长需每日清洁皮肤褶皱处，轻度湿疹可外用氧化锌软膏，严重时需就医使用氢化可的松乳膏等药物。
4、维生素D缺乏：早期佝偻病可能出现多汗、摇头症状。建议每日补充维生素D3 400IU，多进行户外活动，若伴随颅骨软化需及时儿科就诊。
家长应记录摇头频率和伴随症状，避免过度包裹婴儿，哺乳期母亲需注意均衡摄入含钙食物如乳制品、豆制品等。
