孕妇可以适量吃西瓜，西瓜富含水分和维生素C，有助于缓解孕期水肿和便秘，但需注意控制摄入量避免血糖波动。
1、营养补充西瓜含有丰富的维生素A、维生素C和钾元素，能够帮助孕妇补充电解质，预防脱水，同时促进胎儿皮肤和视力发育。
2、缓解不适西瓜的高水分含量有助于减轻孕早期恶心感和孕中晚期水肿症状，其天然糖分可快速补充能量。
3、食用禁忌妊娠糖尿病患者应限制食用量，肠胃敏感的孕妇避免空腹食用冰镇西瓜，防止引发胃肠痉挛。
4、挑选建议选择无裂痕、敲击声清脆的成熟西瓜，食用前充分清洗表皮，切开后冷藏保存不超过24小时。
建议将西瓜作为两餐间加餐，单次食用量控制在200克以内，合并妊娠期代谢性疾病者应咨询营养师制定个性化饮食方案。
