经常小腹胀痛可通过调整饮食、热敷缓解、药物治疗、就医检查等方式改善。小腹胀痛通常由饮食不当、肠道功能紊乱、妇科疾病、泌尿系统疾病等原因引起。
减少豆类、洋葱等产气食物摄入，增加膳食纤维补充，少量多餐避免暴饮暴食。胃肠功能紊乱引起的胀痛可通过规律饮食缓解。
用40℃左右热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟促进局部血液循环。肠痉挛或经期腹痛适用该方法。
肠道益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌可调节菌群，匹维溴铵能缓解肠痉挛，但须在医生指导下使用。
持续胀痛伴随排尿异常需排查膀胱炎，女性应做妇科超声排除盆腔炎，肠易激综合征需进行肠镜检查确诊。
建议记录胀痛发作时间与饮食关联性，避免久坐压迫腹部，急性剧烈腹痛应立即就医。
