排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠处理等方式改善，通常由膳食纤维不足、水分摄入过少、肠道动力不足、器质性疾病等原因引起。
每日摄入足够膳食纤维，如燕麦、西蓝花、苹果等，有助于软化粪便。避免辛辣刺激食物，减少精制米面摄入。
每天进行适度有氧运动，如快走、慢跑等，促进肠道蠕动。腹部按摩也有助于改善肠道功能。
可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。避免长期依赖刺激性泻药。
严重便秘时可考虑甘油灌肠剂或生理盐水灌肠，需在专业人员指导下进行。反复灌肠可能损伤肠道黏膜。
养成定时排便习惯，避免久坐久站。若症状持续超过2周或伴随腹痛、便血等情况，应及时就医排查肠梗阻等器质性疾病。
