若出现宫寒症状，可以适量吃生姜、红枣、桂圆、羊肉等食物，也可以遵医嘱吃艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、当归丸、益母草颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
生姜性温，有助于驱散体内寒气，改善宫寒引起的腹痛、手脚冰凉等症状。
红枣具有补血益气的作用，能够缓解宫寒导致的气血不足问题。
桂圆性温味甘，可温补心脾，改善宫寒引起的月经不调。
羊肉富含优质蛋白和热量，能温补阳气，适合冬季宫寒人群食用。
用于治疗血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经等症状。
具有补气养血、调经止带的功效，适用于气血两虚型宫寒。
能活血调经，改善宫寒引起的经血瘀滞、经期腹痛。
有助于活血化瘀，缓解宫寒导致的月经量少、经期不适。
日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，适当进行快步走、瑜伽等温和运动促进血液循环。
