大便堵在肛门无法排出可通过调整饮食、腹部按摩、使用药物、灌肠等方式缓解。该症状通常由膳食纤维不足、久坐不动、肠易激综合征、直肠肿瘤等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水超过1500毫升。膳食纤维能增加粪便体积，水分可软化粪便。
顺时针按摩左下腹促进肠蠕动，配合提肛运动锻炼盆底肌。按摩时用掌心以适度压力打圈，每次持续5-10分钟。
乳果糖口服溶液可增加肠道渗透压，开塞露能刺激直肠壁，聚乙二醇4000散剂可软化粪便。需在医生指导下选择合适药物。
顽固性便秘可使用温盐水或甘油灌肠剂，直肠肿瘤可能伴随便血、里急后重等症状，需肠镜检查明确诊断。
养成定时排便习惯，避免如厕时久蹲，症状持续超过3天或出现腹痛呕吐需及时就医。
