孩子记忆力差可通过营养补充、睡眠调整、认知训练、疾病排查等方式改善，通常由遗传因素、睡眠不足、学习压力、缺铁性贫血等原因引起。
遗传因素可能导致神经递质合成不足，建议家长增加富含卵磷脂的鸡蛋、核桃，补充维生素B12片、DHA藻油软胶囊、葡萄糖酸锌口服液等营养素。
睡眠不足会影响海马体功能，家长需保证孩子每天8-10小时睡眠，建立固定作息时间，避免睡前使用电子设备。
学习压力过大会抑制记忆形成，可通过记忆卡片、思维导图、数字游戏等趣味训练提升工作记忆能力，每次训练不超过20分钟。
缺铁性贫血与甲状腺功能减退可能影响认知，表现为注意力涣散和健忘，需检测血常规和甲功五项，确诊后可服用右旋糖酐铁口服液、左甲状腺素钠片等药物。
日常可多吃深海鱼、蓝莓、南瓜子、菠菜，避免高糖零食，定期评估孩子记忆改善情况，持续两个月无缓解需就诊神经内科。
