坐月子期间需重点关注伤口护理、科学饮食、适度活动、心理调节四个方面，避免受凉、过度劳累及情绪波动。
顺产或剖宫产伤口需每日消毒，保持会阴或腹部切口干燥清洁，出现红肿渗液及时就医。
分阶段进补：初期以小米粥、鲫鱼汤等易消化食物为主，后期增加瘦肉、西蓝花等富含优质蛋白和铁的食物。
产后24小时可床边活动，逐步进行凯格尔运动促进盆底肌恢复，避免久卧导致静脉血栓。
激素变化易引发情绪低落，可通过倾诉、听音乐缓解，持续两周以上抑郁症状需心理干预。
保持室温22-26℃，每日开窗通风两次，哺乳期用药需严格遵医嘱，42天后需复查盆底功能及子宫复旧情况。
