宝宝便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、补充益生菌等方式调理。便秘通常由饮食不当、水分不足、肠道菌群紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
1、调整饮食结构增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，减少精制米面及高糖零食。母乳喂养的婴儿需注意母亲饮食均衡。
2、增加运动量家长需帮助婴儿做蹬腿运动，幼儿可鼓励爬行或行走。每日活动时间建议超过1小时，运动能促进肠蠕动。
3、腹部按摩家长需以肚脐为中心顺时针按摩腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩力度要轻柔，可配合婴儿润肤油使用。
4、补充益生菌可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。若伴随腹胀、血便等症状需排除乳糖不耐受或过敏。
持续3天未排便或出现哭闹拒食时，家长需及时带宝宝就医。日常可记录排便情况，养成固定时间把便习惯。
