感冒期间应避免食用辛辣刺激、高糖高脂、生冷食物及酒精类饮品，可适量选择温软易消化、富含维生素C的食物，如白粥、蒸苹果、西蓝花、百合等，必要时遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、右美沙芬等药物缓解症状。
辣椒、葱姜蒜等辛辣食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽咽痛症状。感冒期间建议选择清淡饮食，减少黏膜充血反应。
蛋糕、油炸食品等会加重消化负担，可能影响免疫细胞活性。宜选用蒸煮烹调方式，适量补充优质蛋白帮助恢复。
冰品、冷饮可能导致支气管收缩，加重鼻塞流涕。建议饮用温水，食用温热软烂的食物如山药粥、南瓜羹等。
酒精会与药物产生相互作用，同时抑制免疫系统功能。服药期间应严格禁酒，多饮用蜂蜜柠檬水等温和饮品。
感冒期间需保持充足水分摄入，每日睡眠时间不少于8小时，症状持续加重或出现高热时应及时就医。
