怀孕4个月肛门坠胀可能由子宫压迫、便秘、痔疮、盆腔充血等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。
1、子宫压迫增大的子宫压迫直肠导致坠胀感，建议采取左侧卧位减轻压迫，避免久坐久站，适当进行盆底肌锻炼。
2、便秘孕激素水平升高导致肠蠕动减慢，表现为排便困难、腹胀。可增加膳食纤维摄入，适量饮用温水，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂。
3、痔疮孕期静脉回流受阻易引发痔疮，常伴排便出血、疼痛。可使用复方角菜酸酯栓、氢化可的松软膏等外用药，配合温水坐浴缓解症状。
4、盆腔充血妊娠期盆腔血管扩张可能导致坠胀，与激素变化和血容量增加有关。建议避免提重物，穿着托腹带分担压力，若持续加重需排除先兆流产可能。
日常保持规律排便习惯，每日摄入足够水分和西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，出现剧烈疼痛或出血应及时就医。
