若出现贫血、疲劳等情况，可以适量吃猪肝、红枣、黑芝麻、菠菜、牛肉等食物，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、益气维血颗粒、生血宁片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物猪肝富含血红素铁和维生素B12，有助于改善缺铁性贫血引起的面色苍白、乏力等症状。食用时建议焯水去除血沫，避免与高钙食物同食影响铁吸收。红枣含有环磷酸腺苷和铁元素，能促进造血功能，适合气血不足导致的失眠健忘，可搭配龙眼肉煮粥增强效果。黑芝麻含亚油酸和维生素E，对神经衰弱伴随的头晕耳鸣有益，研磨后吸收率更高。菠菜中的非血红素铁需配合维生素C食物如橙子食用，适合素食者补血，但草酸含量高需焯水处理。牛肉是优质蛋白和锌的来源，能增强肌肉力量缓解疲劳，炖煮时加山楂可促进铁质释放。
二、药物复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，适用于气血两虚引起的失眠心悸，服药期间忌食萝卜以免降低药效。益气维血颗粒含血红素铁与黄芪，针对缺铁性贫血伴免疫功能低下，可能出现轻微消化道反应。生血宁片提取自蚕砂提取物，用于妊娠期贫血，需监测血清铁蛋白水平调整剂量。琥珀酸亚铁片作为有机铁剂，治疗慢性失血性贫血，需避免与浓茶同服防止鞣酸影响吸收。右旋糖酐铁口服溶液适用于不能耐受片剂的患者，可能引起牙齿暂时性着色，建议用吸管服用。
日常可搭配富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果促进铁吸收，避免咖啡与补铁食物同食。每周进行3-5次快走或瑜伽等温和运动改善血液循环，保证每日7-8小时睡眠。长期贫血患者应定期检测血常规，观察是否有牙龈出血、指甲凹陷等异常表现。烹饪时使用铁锅可增加膳食铁含量，但遗传性血色素沉着症患者需控制铁摄入。出现心悸、呼吸困难等严重症状时须立即就医，不可自行增加补血药物剂量。
