两岁宝宝缺钙可通过调整饮食、补充维生素D、增加户外活动、药物干预等方式改善。缺钙通常由饮食摄入不足、维生素D缺乏、吸收障碍、疾病因素等原因引起。
1、调整饮食增加高钙食物摄入，如牛奶、奶酪、豆腐、西蓝花等，保证每日奶量达到500毫升以上，避免与高草酸食物同食影响钙吸收。
2、补充维生素D每日补充400-800IU维生素D促进钙吸收，可通过鱼肝油或维生素D滴剂补充，同时增加阳光照射时间帮助皮肤合成维生素D。
3、增加户外活动每日保证1-2小时户外活动，阳光照射促进维生素D合成，适当运动刺激骨骼发育，家长需注意避免正午强光直射。
4、药物干预严重缺钙可遵医嘱使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙片等钙剂，需与维生素D配合使用，家长需严格按剂量给药。
定期监测血钙和骨密度指标，避免同时摄入影响钙吸收的食物如菠菜、浓茶等，出现多汗、夜惊等缺钙症状加重时及时就医。
