孕妇应避免食用野生菌菇、生鲜木耳、灵芝孢子粉、含重金属污染的菌菇等，可适量选择香菇、平菇、金针菇、杏鲍菇等常见食用菌，必要时遵医嘱使用菌菇类保健品。
一、野生菌菇野生菌菇可能含有未知毒素，如鹅膏菌毒素会损害肝脏功能，误食可能导致呕吐、腹泻甚至肝衰竭。建议选择人工培育的菌菇品种。
二、生鲜木耳新鲜木耳含光敏物质卟啉，食用后经日光照射可能引发日光性皮炎。孕妇应选择干制木耳并充分泡发煮熟后食用。
三、灵芝孢子粉灵芝孢子粉具有免疫调节作用，可能影响孕期激素平衡。如需使用需经产科医生评估，避免自行服用含灵芝成分的保健品。
四、污染菌菇生长在工业区的菌菇易富集铅、汞等重金属，长期食用可能影响胎儿神经系统发育。建议购买有有机认证的菌菇产品。
孕期饮食建议选择来源可靠的菌菇，烹饪时需彻底加热，出现过敏症状应立即停止食用并就医。
