怀孕期间可以适度上网，但需控制时间并注意防护。主要影响因素有电磁辐射、久坐影响、眼睛疲劳、心理压力。
1、电磁辐射电子设备会产生微量非电离辐射，虽无明确证据表明对胎儿有害，但建议保持30厘米以上距离，避免长时间将手机贴近腹部。
2、久坐影响连续上网超过1小时可能导致下肢水肿或静脉曲张，建议每30分钟起身活动，穿弹力袜帮助血液循环。
3、眼睛疲劳孕期激素变化会使角膜敏感度增加，使用防蓝光眼镜、调整屏幕亮度至舒适程度，每次用眼20分钟后远望6米外景物20秒。
4、心理压力避免浏览负面信息引发焦虑，选择权威医疗平台获取知识，单日上网总时长建议不超过2小时分段使用。
保持规律作息，上网间隙可进行孕妇瑜伽或散步，饮食中增加富含叶酸和维生素A的深色蔬菜，如有眩晕或宫缩频繁应立即停止使用电子设备。
