怀孕晚期需重点关注胎动监测、合理饮食、适度运动、定期产检。孕晚期可能出现妊娠高血压、妊娠糖尿病、贫血、胎位异常等情况。
1、胎动监测每日固定时间记录胎动次数，正常每小时3-5次。胎动减少或剧烈变化需立即就医，可能提示胎儿窘迫。建议家长使用胎心仪辅助监测。
2、合理饮食每日增加优质蛋白摄入，控制精制糖和盐分。钙需求增至1200mg/日，可通过牛奶、豆腐等补充。避免生冷食物预防胃肠不适。
3、适度运动选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟。出现宫缩或阴道流血应立即停止。运动时需家属陪同保障安全。
4、定期产检孕36周后每周需产检，重点监测血压、尿蛋白、胎心监护。妊娠高血压可能出现头痛、视物模糊等症状，需及时干预。
孕晚期睡眠建议左侧卧位，准备待产包时需包含产妇护理垫、婴儿衣物等必需品。出现规律宫缩、破水或阴道出血需立即住院待产。
