怀孕晚期注意事项主要有调整睡姿、控制饮食、适当运动、监测胎动。
妊娠28周后建议采取左侧卧位，可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血供。避免长时间仰卧以预防仰卧位低血压综合征。
每日增加优质蛋白摄入约15克，限制高糖高盐食物。少量多餐有助于缓解胃部压迫感，同时预防妊娠期高血压和糖尿病。
在医生指导下进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟。避免剧烈运动以防诱发宫缩。
每日早中晚各固定1小时记录胎动，2小时内胎动少于6次需及时就诊。胎动异常可能是胎儿缺氧的早期信号。
孕晚期应每周进行产前检查，准备好待产包，出现规律宫缩、破水或阴道出血等情况需立即就医。
