卵巢早衰可通过生活方式调整、激素替代治疗、营养补充、心理疏导等方式调养。卵巢早衰可能与遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤、环境毒素等因素有关。
1、生活方式调整保持规律作息避免熬夜，每周进行适度有氧运动，戒烟限酒减少卵巢功能损伤。建议通过基础体温监测记录月经周期变化。
2、激素替代治疗雌孕激素替代治疗可与生殖内分泌科医生沟通使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、替勃龙片等药物，需定期监测乳腺和子宫内膜情况。
3、营养补充每日保证优质蛋白和必需脂肪酸摄入，适当补充维生素D、钙剂及辅酶Q10。深色蔬菜和豆制品含植物雌激素可适量食用。
4、心理疏导参加病友互助小组缓解焦虑，正念训练改善情绪状态。严重抑郁倾向需及时寻求专业心理咨询，必要时联合抗抑郁药物干预。
建立长期随访计划，每3-6个月复查性激素水平和骨密度，避免体重剧烈波动，注意预防心血管疾病和骨质疏松等并发症。
