肝火旺可通过饮食调节、情绪管理、中药调理、作息调整等方式改善。肝火旺通常由情绪压力、饮食不当、肝胆疾病、阴虚火旺等原因引起。
1、饮食调节减少辛辣刺激食物摄入，适量食用苦瓜、芹菜、梨子等清热降火食材，避免过量饮酒加重肝火。
2、情绪管理保持心情舒畅，通过冥想、深呼吸等方式疏解压力，避免长期郁怒导致肝气郁结化火。
3、中药调理可在医生指导下使用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、柴胡疏肝散等中成药，适用于肝胆实热或肝郁化火证型。
4、作息调整保证充足睡眠，避免熬夜耗伤肝阴，建议23点前入睡，配合适度运动促进气血运行。
日常可饮用菊花决明子茶辅助降火，若口苦胁痛持续不缓解，建议及时就医排查肝胆器质性疾病。
