若计划备孕，可以适量吃菠菜、鸡蛋、牛油果、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、维生素E软胶囊、碳酸钙D3片、硫酸亚铁片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、菠菜菠菜富含叶酸和铁元素，有助于预防胎儿神经管缺陷和孕妇贫血。
2、鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白和胆碱，对胎儿大脑发育和孕妇营养补充有重要作用。
3、牛油果牛油果富含单不饱和脂肪酸和叶酸，有助于胎儿神经系统发育和孕妇营养均衡。
4、三文鱼三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素D，有助于胎儿大脑和视力发育。
二、药物1、叶酸片叶酸片可预防胎儿神经管缺陷，建议在医生指导下从孕前3个月开始补充。
2、维生素E软胶囊维生素E软胶囊具有抗氧化作用，有助于改善卵子质量和子宫内膜环境。
3、碳酸钙D3片碳酸钙D3片可预防孕期钙缺乏，有助于胎儿骨骼发育和孕妇骨骼健康。
4、硫酸亚铁片硫酸亚铁片可预防和治疗缺铁性贫血，改善孕妇和胎儿的供氧状况。
备孕期间应保持均衡饮食，适量运动，避免烟酒和咖啡因摄入，定期进行孕前检查。
