感冒浑身酸痛可通过多休息、物理降温、药物治疗、补充水分等方式缓解。感冒引起的浑身酸痛通常由病毒感染、炎症反应、肌肉乳酸堆积、电解质紊乱等原因引起。
1、多休息保证充足睡眠有助于免疫系统对抗病毒，减少肌肉耗氧量。避免剧烈运动加重乳酸堆积，建议卧床时保持关节轻度活动。
2、物理降温低热时可用温水擦浴降低体表温度，缓解肌肉痉挛。注意避免酒精擦拭导致皮肤刺激或寒战。
3、药物治疗对乙酰氨基酚可缓解疼痛和发热，布洛芬具有抗炎镇痛作用，连花清瘟胶囊适用于风热感冒伴肌肉酸痛。使用前需排除药物禁忌。
4、补充水分每日饮水不少于1500毫升，可饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。适量补充含钾、钠的电解质饮料有助于改善肌肉功能。
饮食宜选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。若持续高热或疼痛超过3天不缓解需及时就医。
