容易得腰椎间盘突出症的职业主要有长期弯腰负重者、久坐办公人员、司机、重体力劳动者、医护人员等。腰椎间盘突出症可能与职业性劳损、姿势不良、椎间盘退变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、长期弯腰负重者建筑工人、搬运工等需要频繁弯腰搬运重物的职业，腰椎长期承受垂直压力，容易导致椎间盘纤维环破裂。这类人群可能因突然扭转或过度负重诱发急性发作，常伴有单侧下肢麻木感。
2、久坐办公人员程序员、文员等长期保持坐姿的职业，腰椎间盘承受的压力是站立时的1.5倍。持续坐姿会导致腰肌劳损和椎间盘营养供应障碍，早期可能仅表现为久坐后腰部酸胀，后期可能发展为间歇性跛行。
3、职业司机货车、出租车司机等长期驾驶人员，腰部持续受到车辆震动影响，同时久坐姿势使腰椎处于高压状态。震动会加速椎间盘髓核脱水退化，这类人群常见晨起腰部僵硬症状，严重时可出现足背麻木。
4、重体力劳动者矿工、钢铁工人等从事高强度体力劳动的职业，腰椎长期承受轴向压力，容易发生椎间盘突出合并终板炎。这类患者疼痛特点为劳动后加重，可能伴随膝关节反射减弱等神经体征。
5、医护人员手术室医生、护理人员等需要长时间站立弯腰操作的职业，不稳定的力学负荷容易导致多节段椎间盘病变。典型表现为弯腰时突发剧烈腰痛，可能伴有马尾神经压迫导致的会阴部感觉异常。
建议高危职业人群加强核心肌群锻炼，使用符合人体工学的护腰设备，每工作1小时起身活动5分钟。出现持续腰痛或下肢放射痛时应及时进行腰椎MRI检查，避免盲目推拿按摩。日常生活中可进行游泳、平板支撑等低冲击运动，睡眠时选择中等硬度床垫，保持腰椎生理曲度。
