治痛经的方法

Question

治痛经的方法

Answer 1

痛经可通过热敷、药物治疗、饮食调节、运动缓解等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜超过50摄氏度避免烫伤。

2、药物治疗

布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药能调节激素水平，需在医生指导下使用。

3、饮食调节

月经前一周减少咖啡因、酒精摄入，增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，有助于减轻炎症反应。

4、运动缓解

经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌，改善盆腔血液循环，但应避免剧烈运动加重不适。

日常保持规律作息，经期注意腹部保暖，若疼痛持续加重或伴随月经量异常建议及时妇科就诊。