痛经可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、内分泌失调、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷可缓解子宫痉挛，促进局部血液循环，减轻疼痛感。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解痛经症状。需在医生指导下使用。
减少咖啡因、酒精摄入，增加富含omega-3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，有助于减轻炎症反应。
经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进内啡肽分泌，缓解疼痛，但应避免剧烈运动加重不适。
痛经期间建议保持充足休息，避免受凉，若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医检查。
