神经衰弱可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医调理等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、睡眠障碍、情绪问题、脑力过度消耗等原因引起。
认知行为疗法可帮助患者调整负面思维模式，心理疏导能缓解焦虑抑郁情绪，必要时可寻求专业心理咨询师指导。
遵医嘱使用艾司唑仑缓解失眠，帕罗西汀改善焦虑症状，谷维素调节植物神经功能，药物需严格按处方使用。
保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免咖啡因和酒精摄入，适当进行瑜伽或冥想等放松训练。
针灸百会穴、神门穴可安神助眠，服用酸枣仁汤或天王补心丹等中药方剂，需中医师辨证施治。
建议保持适度运动，饮食多摄入富含B族维生素和镁的食物如全谷物、深绿色蔬菜，避免过度用脑和情绪波动。
