总是长痘痘可通过调整饮食、规范护肤、药物治疗、医美干预等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
减少高糖高脂食物摄入，避免乳制品刺激。每日饮用足量水，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于调节皮脂代谢。
选用温和氨基酸洁面，避免过度清洁。使用含烟酰胺或锌成分的控油护肤品，防晒需选择无致痘配方产品。
轻中度痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶。顽固性痤疮可能需要口服多西环素或异维A酸。
红蓝光治疗可抑制细菌繁殖，果酸换肤能改善毛囊角化，光动力疗法适用于囊肿型痤疮。需在专业机构进行疗程治疗。
保持规律作息与适度运动，避免用手触碰面部，定期更换枕巾毛巾。若痘痘持续加重或留下瘢痕，建议及时至皮肤科就诊。
