大便干燥可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、物理刺激等方式改善。通常由水分摄入不足、膳食纤维缺乏、肠道蠕动减弱、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食每日饮水至少1500毫升，增加西蓝花、燕麦、火龙果等高膳食纤维食物摄入，避免辛辣刺激性食物。
2、增加运动每天进行30分钟快走、瑜伽等有氧运动，促进肠道蠕动，建议在餐后1小时进行。
3、药物治疗可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物。乳果糖通过渗透作用软化粪便，聚乙二醇能增加粪便含水量，开塞露适用于急性排便困难。
4、物理刺激顺时针按摩腹部促进肠蠕动，必要时可采用温水坐浴刺激肛门括约肌反射。
长期便秘需排除甲状腺功能减退、糖尿病等病理因素，建议记录排便日记，养成定时排便习惯，避免过度依赖泻药。
