饭后胀气、口干、便溏可通过调整饮食习惯、改善消化功能、药物治疗、中医调理等方式缓解。这些症状与胃肠功能紊乱、脾虚湿盛等因素相关。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，避免暴饮暴食。每日少量多餐，进食时充分咀嚼。可饮用陈皮水帮助理气消胀。
2、改善消化餐后适度活动促进胃肠蠕动，避免立即平卧。腹部按摩有助于缓解胀气，顺时针方向轻柔按压脐周。
3、药物治疗可能与胃肠动力不足、肠道菌群失调有关，通常表现为腹胀、肠鸣等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、双歧杆菌三联活菌、蒙脱石散等药物。
4、中医调理可能与脾虚湿困、脾胃虚弱有关，通常表现为舌苔厚腻、食欲不振等症状。可考虑参苓白术散、香砂六君丸等中药，需经中医师辨证施治。
保持规律作息，避免生冷油腻食物，症状持续或加重时应及时消化内科就诊。适当补充水分，但避免大量饮水稀释胃液。
