妊娠期补充维生素B6有助于缓解孕吐、促进胎儿神经系统发育，并预防贫血。维生素B6是水溶性维生素，参与蛋白质代谢、血红蛋白合成及神经递质生成，孕期需求量增加。
1、缓解孕吐维生素B6能调节体内γ-氨基丁酸水平，抑制呕吐中枢兴奋性。妊娠早期孕激素水平升高可能引发恶心呕吐，补充维生素B6可减轻症状。临床常用维生素B6片辅助治疗妊娠剧吐，但需在医生指导下使用。
2、促进神经发育维生素B6参与髓鞘形成和神经递质合成，对胎儿大脑及周围神经系统发育至关重要。缺乏可能导致胎儿神经管缺陷风险增加。孕期通过膳食或补充剂摄入充足维生素B6有助于降低发育异常概率。
3、预防贫血维生素B6是血红蛋白合成的辅酶，缺乏可能影响铁元素利用效率，导致缺铁性贫血。妊娠期血容量扩张对铁需求增加，联合补充维生素B6和铁剂可改善贫血症状。动物肝脏、鱼类等食物富含维生素B6和铁。
4、调节糖代谢维生素B6参与胰岛素敏感性调节，妊娠期激素变化可能引发糖耐量异常。适量补充有助于维持血糖稳定，降低妊娠糖尿病风险。全谷物、香蕉等食物可提供天然维生素B6来源。
5、支持免疫功能维生素B6影响淋巴细胞增殖和抗体产生，孕期免疫系统处于特殊状态。缺乏可能导致抵抗力下降，增加感染风险。通过禽肉、豆类等食物摄入维生素B6有助于维持正常免疫功能。
妊娠期每日维生素B6推荐摄入量为1.9毫克，可通过瘦肉、全谷物、坚果等食物补充，严重缺乏时需遵医嘱使用维生素B6片剂。避免长期超量摄入以防神经毒性，同时注意饮食均衡，保证蛋白质、叶酸等其他营养素协同作用。定期产检监测营养状况，出现持续呕吐或乏力等症状应及时就医。
