总胆固醇高可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、定期监测等方式改善。总胆固醇升高通常由不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、代谢性疾病等原因引起。
减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，避免动物内脏、油炸食品，增加燕麦、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，每日膳食纤维摄入量建议达到一定标准。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，运动可促进低密度脂蛋白代谢，提高高密度脂蛋白水平。
当生活方式干预效果不佳时，可遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等他汀类药物，这类药物可能引起肌肉酸痛等不良反应，需定期监测肝功能。
每3-6个月复查血脂水平，监测指标包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，根据结果调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜，控制体重在正常范围，戒烟限酒，这些措施有助于改善血脂代谢异常情况。
