俯卧位睡眠对怀孕没有直接帮助。怀孕概率主要与排卵期、精子质量、子宫内膜状态、激素水平等因素有关。
1、排卵期
女性在排卵期前后同房可提高受孕概率，建议通过基础体温或排卵试纸监测排卵。
2、精子质量
男性精子活力与数量直接影响受孕，避免高温环境、戒烟限酒有助于改善精子质量。
3、子宫内膜
子宫内膜厚度适宜更有利于胚胎着床，黄体功能不足可能导致内膜容受性下降。
4、激素水平
促卵泡激素、黄体生成素等生殖激素异常可能影响卵泡发育和排卵功能。
备孕期间建议保持规律作息，均衡摄入叶酸、铁、锌等营养素，避免过度焦虑影响内分泌平衡。
