睡眠不好怎么调理

Question

2010年冬天突然头晕不能动，一动就呕吐，入睡困难易醒，易疲惫。医生说痰热不寐，吃了很多中药好转了。近日睡眠又不好，三凌晨三点多就醒来，精神也不太好。另外天一冷首先感觉头顶和屁股。

Answer 1

你睡眠又不好了，失眠往往是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调理治疗吧。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等