经期推迟可通过调整生活方式、热敷按摩、药物干预、中医调理等方式促进月经来潮。经期推迟通常由精神压力、体重骤变、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动，减少咖啡因摄入，有助于调节内分泌平衡。
2、热敷按摩每日用暖水袋热敷下腹部，配合顺时针按摩关元穴、三阴交穴，可促进盆腔血液循环，改善子宫供血。
3、药物干预黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可模拟生理周期，需在医生指导下使用。乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药也有调经作用。
4、中医调理针对气血不足或肝郁气滞等证型，可采用艾灸、针灸或个性化中药方剂，如四物汤、逍遥散等辨证施治。
若推迟超过2周或伴随剧烈腹痛，建议及时妇科就诊排除妊娠或器质性疾病，日常避免过度节食及情绪波动。
