勃起时间短可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式改善。勃起功能障碍通常由心理压力、不良习惯、血管病变、激素失衡等原因引起。
1、生活方式调整减少吸烟饮酒，避免久坐，加强下肢运动有助于改善血液循环。肥胖者需控制体重，高血压或糖尿病患者应严格管理基础疾病。
2、心理干预焦虑抑郁等心理因素可能导致勃起障碍，认知行为疗法和伴侣共同参与治疗可缓解心理压力。严重时可寻求专业心理咨询。
3、药物治疗西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂能增强勃起功能，需在医生指导下使用。睾酮水平低下者可考虑激素替代治疗。
4、物理治疗真空负压装置或低强度冲击波治疗可改善阴茎血流。严重血管病变患者可能需要血管重建手术。
建议保持规律作息和均衡饮食，适量补充锌、精氨酸等营养素，避免自行服用壮阳保健品，及时到泌尿外科或男科就诊评估。
