健康人群不建议天天艾灸。艾灸频率需根据体质、症状及季节调整，过度使用可能导致皮肤灼伤、阴虚火旺等问题。
1、体质差异阳虚体质者可每周艾灸2-3次，阴虚体质者每月1-2次为宜。艾灸前需经中医师辨证，避免加重体内阴阳失衡。
2、症状需求急性疼痛期可连续艾灸3-5天，慢性病调理建议间隔1-2天。症状缓解后应降低频率，改为保健灸法。
3、季节影响夏季阳气旺盛时减少艾灸次数，冬季可适当增加。三伏天艾灸需遵医嘱，避免与天气叠加引发上火。
4、操作风险长期固定穴位施灸可能造成局部皮肤硬化。建议交替选用足三里、关元等穴位，单次不超过30分钟。
艾灸后需饮用温水，24小时内避免接触冷水。出现口渴、失眠等不适时应立即停用并咨询中医师。
