宝宝睡眠时间短可能与睡前过度兴奋、环境不适、喂养不当、缺钙等因素有关，可通过调整作息、改善睡眠环境、科学喂养、补充维生素D等方式干预。
1、睡前过度兴奋睡前玩耍过度会刺激神经系统，建议家长建立固定睡前程序，如洗澡、讲故事，避免剧烈活动，保持睡前1小时安静状态。
2、环境不适室温过高、光线过亮或噪音干扰会影响睡眠，家长需保持卧室温度在24-26℃，使用遮光窗帘，夜间喂养时避免开强光灯。
3、喂养不当饥饿或过饱都可能导致夜醒频繁，家长应记录进食时间和奶量，6月龄后逐步减少夜奶次数，避免睡前1小时内喂食过多。
4、缺钙维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，通常伴随多汗、枕秃等症状，需遵医嘱补充维生素D滴剂，每日户外活动1-2小时促进钙吸收。
若调整后仍存在睡眠障碍，建议儿科就诊排除过敏、中耳炎等疾病因素，避免自行使用镇静类药物。
