人参远志饮可通过煎煮、冲泡、炖煮、熬膏、浸酒等方式制作。人参远志饮通常由气血不足、心神不宁、失眠健忘、食欲不振、体虚乏力等原因引起。
1、煎煮取人参3-5克、远志5-10克，洗净后放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煎煮30-40分钟，滤去药渣后饮用。煎煮法能充分提取药材有效成分，适用于气血两虚伴有明显疲劳症状的人群。煎煮过程中忌用铁器，避免影响药效。煎煮后的药液可分2-3次温服，建议在餐前服用效果更佳。
2、冲泡将人参片2-3克、远志3-5克放入杯中，用90℃左右热水冲泡，加盖焖10-15分钟后饮用。冲泡法操作简便，适合办公室人群日常调理。冲泡时可加入少量蜂蜜调味，但糖尿病患者应避免加糖。此法药效较煎煮法温和，适合轻度失眠或工作压力大导致的注意力不集中情况。
3、炖煮人参5克、远志10克与鸡肉或瘦肉200克一同炖煮1-2小时，加盐调味后食用。炖煮法将药材与食材结合，适合体质虚弱、消化不良者。炖煮时宜选用陶瓷或玻璃器皿，避免金属容器影响药性。此方法兼具食疗作用，建议每周食用2-3次，可改善食欲不振和睡眠质量。
4、熬膏人参20克、远志30克加水煎煮3次，合并药液浓缩后加入蜂蜜或冰糖收膏。熬制的膏方可保存较长时间，每次取10-15克用温水冲服。膏方适合需要长期调理的慢性疲劳综合征患者，但湿热体质者慎用。熬膏过程中需不断搅拌防止糊底，成品应冷藏保存。
5、浸酒人参1支、远志50克浸泡于500毫升白酒中，密封存放15-30天后饮用。药酒每次饮用15-20毫升，睡前服用有助于改善睡眠。浸酒法能使有效成分充分溶出，但高血压、肝病患者及孕妇禁用。浸泡容器应选用玻璃或陶瓷材质，存放于阴凉避光处。
人参远志饮作为传统养生饮品，不同制法适用于不同体质和症状。建议根据自身情况选择合适制法，长期饮用者应定期咨询中医师调整配方。服用期间忌食萝卜、浓茶等解药食物，保持规律作息有助于药效发挥。若出现口干、上火等不适反应应减量或停用，孕妇、儿童及特殊疾病患者使用前务必咨询专业医师。
