感冒期间可以适量吃螃蟹，但需注意避免过量或食用不新鲜螃蟹加重胃肠负担。螃蟹富含优质蛋白、锌等营养素有助于免疫调节，但过敏体质或胃肠功能较弱者应谨慎。
1、营养补充螃蟹含优质蛋白和锌元素，能帮助维持免疫系统功能，促进感冒恢复。建议选择清蒸等低油烹饪方式。
2、消化负担感冒时消化功能减弱，过量食用高蛋白食物可能引发腹胀。可搭配姜醋汁帮助消化，单次食用量不超过100克。
3、过敏风险部分人群对蟹类蛋白质过敏，感冒期间免疫力下降更易诱发过敏反应。既往有海鲜过敏史者应避免食用。
4、寒凉特性中医认为螃蟹性寒，风寒型感冒患者过量食用可能加重症状。可搭配紫苏叶、生姜等温性食材中和寒性。
感冒期间饮食宜清淡易消化，除螃蟹外还可选择鸡肉、豆腐等优质蛋白来源，同时保证足量维生素C摄入，症状持续加重需及时就医。
