月经期可以适量吃香蕉。香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量食用。
1、缓解痉挛
香蕉中的钾元素可帮助调节电解质平衡，减少子宫肌肉痉挛，适合经期腹痛时食用。
2、改善情绪
维生素B6能促进血清素合成，有助于缓解经期情绪波动和焦虑症状。
3、促进消化
膳食纤维可预防经期常见的便秘问题，维持肠道正常蠕动功能。
4、补充能量
香蕉含天然糖分能快速补充体力，适合经期容易疲劳的女性。
经期饮食建议保持多样化，可搭配苹果、红枣等温性食物，避免生冷刺激饮食，如有严重痛经症状应及时就医。
