肠胀气可能由饮食不当、吞入过多空气、肠道菌群失衡、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当进食过多产气食物如豆类、洋葱或高脂食物，会加重肠道发酵产气。建议减少易产气食物摄入，选择清淡易消化饮食。
2、吞入空气快速进食、嚼口香糖或饮用碳酸饮料会导致过量空气进入消化道。应细嚼慢咽，避免用餐时说话。
3、菌群失衡肠道益生菌数量减少可能影响食物分解效率。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂调节微生态。
4、肠易激综合征可能与内脏高敏感性、胃肠动力异常有关，常伴腹痛、排便习惯改变。可选用匹维溴铵、曲美布汀等调节胃肠动力药物。
日常可进行腹部按摩促进排气，避免穿紧身衣物压迫腹部，症状持续或加重需及时消化科就诊。
