肩周酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、肩周炎、颈椎病等原因引起。
1、肌肉劳损：长时间重复动作或过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积，表现为酸痛。建议热敷缓解，适当休息，避免提重物。
2、姿势不良：长期伏案工作或含胸驼背会使肩部肌肉持续紧张。调整桌椅高度，每1小时活动肩颈，可进行扩胸运动改善。
3、肩周炎：可能与肩关节退变、外伤等因素有关，常伴活动受限。可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解。
4、颈椎病：神经根受压可能放射至肩部，多伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等治疗原发病。
日常注意肩部保暖，避免单侧背包，游泳、瑜伽等运动有助于增强肩周肌群力量。持续疼痛超过两周建议骨科就诊。
