餐后两小时血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式治疗。餐后高血糖通常由饮食结构不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入如西蓝花、豆类，控制单次进食总量，避免暴饮暴食。
餐后30分钟进行快走、太极拳等有氧运动，持续20-30分钟，帮助肌肉组织摄取葡萄糖，改善胰岛素敏感性，降低血糖峰值。
可遵医嘱使用阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，格列美脲促进胰岛素分泌，二甲双胍改善胰岛素抵抗，需定期监测血糖调整用药方案。
建立血糖监测习惯，记录餐前餐后血糖值，识别升糖高风险食物，配合医生评估治疗效果，及时调整控糖策略。
保持规律作息，避免熬夜，定期进行糖化血红蛋白检测，长期维持健康生活方式有助于血糖稳定。
