得了手腕肌腱炎可以自愈吗？

Question

得了手腕肌腱炎可以自愈吗？

Answer 1

手腕肌腱炎多数情况下可以自愈。肌腱炎通常由劳损、姿势不当、局部受凉或外伤等因素引起，轻度症状可通过休息和护理缓解。

1、休息制动

减少手腕活动，避免重复性动作，必要时使用护具固定2-3周。急性期可冰敷缓解肿胀疼痛。

2、物理治疗

热敷促进血液循环，超声波或电疗可帮助消炎。每日热敷15-20分钟，温度不超过40摄氏度。

3、药物干预

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。

4、康复训练

症状缓解后逐步进行握力球训练、腕关节屈伸练习，恢复肌腱滑动功能，预防粘连。

若保守治疗4周无改善或出现关节活动受限，需就医排除腱鞘狭窄等并发症。日常注意避免长时间手机电脑操作，工作间隙做手腕绕环运动。