吃槟榔后头晕可通过停止咀嚼、补充水分、平卧休息、就医检查等方式缓解。头晕可能与槟榔碱刺激、低血糖、血压波动、过敏反应等因素有关。
立即停止食用槟榔，避免槟榔碱持续刺激神经系统导致血管收缩异常。用清水漱口清除口腔残留物。
饮用适量温开水或糖水，帮助稀释体内槟榔碱浓度，缓解因交感神经过度兴奋引发的头晕症状。
选择通风处平卧，抬高下肢促进血液回流，改善脑部供血不足引起的眩晕感，监测血压和心率变化。
若伴随心悸、呕吐或意识模糊，需急诊排除急性心血管事件。可能与心律失常、过敏性休克等急症有关。
长期咀嚼槟榔可能增加口腔癌风险，建议逐步戒断并定期进行口腔黏膜筛查，日常可咀嚼无糖口香糖替代。
