头发变稀少可能由遗传因素、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、遗传因素雄激素性脱发具有家族聚集性，表现为发际线后移或头顶稀疏。建议使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程，需配合激光生发帽辅助治疗。
2、营养不良长期缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛囊萎缩。每日摄入鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜等食物补充营养，无须药物干预即可改善。
3、内分泌失调甲状腺功能减退或多囊卵巢综合征等疾病会干扰毛囊周期。伴随乏力、月经紊乱等症状，需服用左甲状腺素钠片、炔雌醇环丙孕酮片等药物调节激素水平。
4、头皮疾病脂溢性皮炎或头癣可能破坏毛囊结构，伴随头皮瘙痒、红斑等症状。可外用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂，口服伊曲康唑胶囊控制炎症。
保持规律作息，避免过度烫染头发，每周进行头皮按摩促进血液循环，若脱发量每日超过100根建议及时就诊皮肤科。
